今日の筋トレ【胸・背中・腕】〜2022.1.23〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸・背中・腕】〜2022.1.23〜

2022-01-23 20:25:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【デッドリフト】

90kg 10rep×3set

【ケーブルプルオーバー】

49.9kg 12rep×3set

　↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス】

90kg 10rep×2set

100kg 11rep×1set

【ベンチプレス】

100kg 10rep×2set

100kg 13rep×1set

【ペックフライ】

上部48.5kg 10rep×3set

中部54.5kg 10rep×3set

　↓↓↓三頭筋↓↓↓

【ナローベンチプレス】

60kg 12rep×3set

【DBトライセップスEXT】

20kg 10rep×3set

ノスタルジックな

隣の市営ジムへ💪

誰も居なくて

トレーニングし放題🙌

幸せ〜

でも室温7℃、

ダンベル、バーベルが

キンキンにつめたかった🥶

※※※※※2022.1.23※※※※※

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