今日の筋トレ【胸・肩・お腹】〜2022.1.19〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸・肩・お腹】〜2022.1.19〜

2022-01-19 22:27:00 | トレーニング

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【ペックフライ上部】

31.5kg 12rep×3set

【ペックフライ中部】

45kg 12rep×3set

【ディップ】

12rep×3set

【インクラインDBフライ】

20kg 15rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ケーブルリア】

18kg 10rep×3set

【リアデルト】

25kg 10rep×3set

　↓↓↓お腹↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×3set

仕事の昼休み、

立ち寄った市のジムで

30分だけの濃密トレーニング💪

これはこれでいつもとは違う

刺激が筋肉に与えるられるかな。

※※※※※2022.1.19※※※※※

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