今日の筋トレ【上半身】〜2021.4.18〜　 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【上半身】〜2021.4.18〜　

2021-04-18 21:04:00 | トレーニング

　↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

105kg8rep×1set

105kg6rep×1set

【ケーブルフライ上部】

27.2kg12rep×2set

【ケーブルフライ中部】

31.8kg12rep×2set

　↓↓↓背中↓↓↓↓

【ラットプルダウン前後】

50kg 15rep ×2set

50kg 11rep ×2set

　↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【DBショルダープレス】

16kg 15rep×2set

【ライイングリアレイズ】

8kg 13rep×2set

【ラテラルレイズ】

10kg 13rep×2set

　↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

6kg 25rep×3set

　日曜禁酒も種目と考えると

辛くないかもw

※※※※※2021.4.18※※※※※

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