今日の筋トレ【背中B・お腹】〜2023.1.29〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中B・お腹】〜2023.1.29〜

2023-01-29 19:49:00 | トレーニング

↓↓↓↓背中B（凹凸意識）↓↓↓↓

【ナローチンニング】

5kg 12rep×1set

5kg 10rep×3set

【Tバーロウ】

77.5kg 12rep×4set

【シーテッドロウ】

78kg 15rep×4set

【ワンハンドローロウ　マシン】

60kg 12rep×4set

【バックEXT】

20kg×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

25×4set

※※※※※2023.1.29※※※※※

　

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