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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

醜い思いをはっきり自覚してもいい

「あいつが憎い」とか
「こいつがいなくなればスッキリするのに」
みたいな、とてもじゃないけど
人には言えない思いが湧いたときは、
自分で自分に「ホントだよね！」って
言ってあげよう。

気がすむまで、堂々と
「あいつ憎いわー」→「ホントだよね！」
「○ねばいいのに」→「ホントだよね！」
「消えてくれればスッキリするわ」→「全くだね！」
って、自分に言ってあげよう。

人を呪わばなんとやらとはいうけど、
これが「あいつが完璧に悪いから天罰が下れ」となると
あなたは自分に罪悪感は持たないでしょ？
悪いのは全部相手なわけだからね。
人を呪って自分に罰が下るのは、
これは相手を呪うことに罪悪感をもっているから。
つまり初めから自分で自分を罰してるからなのね。

醜い思いが湧いてしまったことに
罪悪感をもたなくていいのだ。

今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう！
「あいつ○ねばいいのに」っていうような
感情を持ってしまうのは、いっそ、それが
「そう思うのが人間の仕様」なのだ。
だから、それでいいんだよ！

 

※　自分で自分を「これでいい！」と思うことについては
　　→　幸せエクササイズ ・ 目次

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