本日はわたくし２回目のワクチン接種💉
午前中に受けてただいま20時現在にひどい副反応はありませんが激しい運動はダメだと言われているので大人しく歩行瞑想✨
重心コントロールしながら、支点を移動させながらじっくり丁寧に身体と向き合っていきます。
こうやってゆっくりとウォーキングしてると足の構造って歩行に適した様に進化してきたんだなと感動すら感じますね🤗
そしてじつはこれ見た目はムチャクチ地味なんですが！この体重移動にパンチやキックを乗せていくと🥊
いい感じの破壊力になります💥
ワンインチパンチ（寸勁）なんかやる時にも使えたりするくらいなので😊
これウォーキングメディテーション（歩行瞑想）のやり方とも似ていて集中力アップやストレス解消効果も期待出来ます！
短時間でもスマホの電源をオフにして集中してやる事をおススメします🤗
では最後までお読み頂きありがとうございました😊
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