呼吸法以前の“呼吸“の「きほん」チェック５選！
◯◯呼吸法！
◯◯式呼吸！
などなどエクササイズ×呼吸と言えばたくさんの呼吸エクササイズがテレビや雑誌などにも紹介されていますが。
私の立場から見ると。
「そもそもちゃんと呼吸出来てる？」
と、聞きたくなってしまう事も。
主な呼吸筋の“横隔膜“や“肋間筋“を優位に使って、首や肩の筋肉などの呼吸補助筋で動きを代償していないか！
大前提としてココがとても大事なポイントです。
これが出来たうえで◯◯呼吸法などのエクササイズをやって頂ければ効果は更に倍増間違いなしです。
そもそも呼吸出来てるのか？
今回はYouTube動画に5つのチェックテストをアップしましたので良かったらお試し下さい😊
呼吸法以前の“呼吸“の「きほん」チェック５選！【浜松市 呼吸×体幹パーソナルトレーナー】
どうでしょう！上手く出来ましたか？
これほとんどの方が上手く出来ません。
毎日約2万５千回も行なっている呼吸。
肩や首がこりやすい呼吸になっていないか？
姿勢を崩す呼吸になっていないか？
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