ダイエットや疲れやすさとかの身体のことに問題を抱えてる方のほとんどが睡眠の問題を抱えていると感じる(当会員比)
「運動しても痩せないんです😭」
と、先日パーソナルに来てくれた30代女性が悩みを相談してきた。
話をしてるとやはり、
「最近あんまり寝れてないです💦」
意外だと思うけどダイエットのために良質な睡眠は欠かせないと言われている。
睡眠の問題のために、
たまってしまったストレスが上手く除去できない。
ストレスにより過度に痛みや辛さを感じやすくなる。
睡眠による認知機能の低下で欲求に抗えなくなってしまってたくさん食べてしまったり。などなどいろいろあると言われている。
が、私がもっとも怖いのは認知機能の低下で自分の認知が低下してることにも気付かなくなってしまう!ってことだと思う。
認知機能の低下で自分は大丈夫!って間違った判断をくだすことで睡眠を見直す機会やキッカケを失ってしまうのだ。
睡眠の本当の問題はここだと思う。
これは自分自身の経験で、ずっと問題意識すらなかった。
ふとしたキッカケで睡眠の問題に取り組むことでたくさんの問題があったことに気付くことになった。
続けていると生活の質は上がったし、トレーニングの質もかなり高まっていった。
もちろん睡眠を見直すことですべてを解決することはできないかもしれない。
けど、解決するためのスタートラインには立てたような気がする。
普段から過剰にイライラ、ムカムカしたり大切なことに集中できないなって感じる方。
もしかしたら睡眠の問題を抱えてるかもしれないですね。
で、どうすれば睡眠の問題に立ち向かうことができるのかというと。
運動・食事・休息などの毎日の習慣。
仕事などの生活で全力を尽くす。
などなどとてもつまらない結論に着地してしまうのだが!笑
その中でも運動そのものや食事、休息などの知識をつけるためにも専門家とトレーニングするのはおススメ。
という訳でよかったらウチの体験会にどうぞ!笑
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