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学生の頃、バスケット、バトミントン、テニス、陸上の短距離走など、

「　瞬発的な動き　」をするスポーツをしていた方は、筋肉質の足に

なってしまう事が多いです(^^ゞ


逆に、今そのような運動をしている方も将来的に足が硬くならないよう、

「　今回の方法　」を試して頂きケアしてもらえれば大丈夫です(^O^)／



筋肉質の足を細くする方法

『硬くなっている筋肉をほぐす』

≪１≫ストレッチ、ピラティス（陰ヨガ）


このようなポーズをすると、筋肉が伸縮されて、硬くなっている状態から、

柔らかい状態へと、筋肉が変化していきます（*^_^*）


≪２≫お風呂に浸かって温める

これも硬くなった筋肉をほぐすのに効果的な事です(^O^)／

※筋肉質の足は、お風呂に浸かってマッサージをすると、逆効果になってしまう事もあるので、入浴中のマッサージはあまりオススメできません(^_^;)



『柔らかい足の状態を持続する』

≪３≫マッサージ

この後に、マッサージをすると、ほぐれた状態が長持ちしますので、

筋肉質の足を細くするスピードが上がったり、将来的なケアにも最適です♪



このようなマッサージをすると”むくみケア”にもなるので、足が軽くなっていきます（*^_^*）



『日頃のケアとして気を付ける事』

≪★≫足を冷やさないようにする

・夏場は特に、冷房での”冷え”に気を付けましょう

・冷たい物の飲み過ぎ、食べ過ぎに気を付けましょう

・涼しい場所で、生足で居ることに気を付けましょう

・ヒールやサンダルを履いた日はマッサージを忘れず


≪１≫～≪３≫を行えば、気を付ける事は、このくらいですね!(^^)!


既に筋肉質の足になってしまっている方は大体、このような事を

３ケ月続けていけば足が細くなり始め、

６ケ月あれば今より足が細くなります♪



もっと早く細くしたい！



数週間続けていけば足が細くなり始め、

１ケ月あれば今より足が細くなる事も可能です。


方法は≪１≫と≪３≫マッサージのときに、美脚自慢を履いてやってもらうだけです(^O^)／


美脚自慢の詳細はコチラ


まず履く事によって、足が温かい状態になり、

『硬くなっている筋肉をほぐす』効果が大幅にアップします！

↓履いて体温が上がる実験結果↓



次に、マッサージとの相性が非常に良いスパッツなので、

”むくみケア”の効果が大幅にアップ

⇒足が軽くなるのが、益々、早くなります


最後に、それ以外の時間にも履いていると、日頃のケアとして大切な、

≪★≫足を冷やさないようにする！という注意点を、クリアする事ができます♪



筋肉質の足を細くして、綺麗で健康的な美脚を目指して欲しいと思います(^∇^)