離乳食後期後半3回食🥣

モンスターとBCAAにお世話になりながら（笑）ストック作り💪

今回の準備編。

ビタミン・ミネラル・タンパク質を中心に。

今回の材料

■野菜(ビタミン)■

・にんじん

・玉ねぎ

・じゃがいも

・キャベツ

・大根

・アスパラ(良いブロッコリーがなくて代用)

・コーン

・トマト

・カボチャ

■肉・魚・大豆(タンパク質)■

・鶏ささみ

・鮭

・ツナ

・豆腐

■海藻(ミネラル)■

・ひじき

・青のり

写真にまだないものもあるけど、今回のストックメニューとしては、

◎野菜ミックス

◎ひじき煮

◎肉じゃが(前回ツナだったので今回は鶏ささみ使用)

◎トマトにんじん(トマトリゾット系に使える)

ツカミ食べ用に

◎鮭・玉ねぎ・小松菜のとうふハンバーグ

◎ツナポテトおやき(コーン&アスパラ入り)

◎鯛出汁きいたそうめんおやき

◎キャベツ・ツナ・コーンのお好み焼き

◎カボチャ・小松菜のおやき

全9品に加え、あとは個々にストックした野菜で、リゾットやバター炒め、シチューや納豆和えなど、プラスαでメニューに組み込む予定✨

#ママ #育児記録 #赤ちゃん #10ヶ月 #離乳食 #離乳食後期 #ストック #ピアニスト #アスリート #PFCバランス