先日、

短鎖脂肪酸についての勉強会に

参加しました


「短鎖脂肪酸」タンサシボウサン

知っている方もいるのでは?


簡単に言うと

腸内細菌が作り出すもので

脂肪の吸収を抑えたり

脂肪を燃焼してくれたり…


まだまだ研究途中ではあるものの

他にもたくさんの

体に良いことをしてくれると期待できるもの

だそうです (*´꒳`*)



上手にこういうものを活用しながら

いろいろな善玉菌が増やせると

いいかも!


腸内細菌はひとりひとり違うから…


自分にはどの種類のビフィズス菌が

あっているのか…

何を食べればより善玉菌が増えるのか…

また摂りすぎているものはあるか…



痩せ体質+若々しさ+健康

効率よく手に入れるには…


この腸内細菌のバランスに

カギがあるんです ^ - ^


腸内フローラ検査でバランスチェック☑️

痩せ体質+若々しさ+健康を!


4月限定で

腸内フローラ検査を受けた方に

下記の中から最も必要な

足りない菌のサプリ1ヶ月分

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筋肉が衰えないよう運動するのは

重要な事だけど

運動以外痩せるのは可能かと!

しかも健康的に


まだまだ知られていませんが

これからは短鎖脂肪酸の時代 ^ - ^

「タンサ活」で

運動以外で痩せる身体はつくれる!!


私が実証済み!(笑)


まずは腸内細菌のバランスチェック☑️

ぜひこの機会に (*´꒳`*)

  

運動以外で痩せたくて

 

Amebaダイエット部

 

友だち追加



10代の頃から

ずーっとダイエットしてきた(笑)


新しいダイエット法があれば

試したし、〇〇を食べれば…

みたいなのも ^ - ^


食べないダイエットだと

イライラしちゃうし

若い頃は体重が落ちれば

良かったけど。。。



妊娠、出産を繰り返し

年齢を重ねれば重ねるほど

体重は落ちにくくなって…


ただ体重を落とすと

痩せても病的だったり

しわしわ…それは嫌で(笑)



DVD見ながらワークアウトしたり

激しい自転車🚲を漕ぐジムに行ったり

ヨガをやってみたり…

結局続かなくて…(笑)



腸活にたどり着いて5年目

何事も継続が重要な事だと気づいた!


今では毎日15分ほどの

ストレッチ多めの筋トレ…&腸活

ゆるめに続けるを実行


腸活&腸もみで痩せ体質キープしながら

ストレッチ&筋トレで

ボディメイク中といった感じ ^ - ^



やっぱり、「腸活+決まった時間に

ちょこっとだけ筋トレ」

が私にあっているのかも!


先輩に

年齢を重ねれば重ねるほど

見た目年齢に差がつくよ!と Σ(゚д゚lll)


半年後、1年後…

どんな自分に会えるのか

楽しみながら続けます!

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