コレステロールが高いという結果が出て、食べ物気にしてるんですが・・・悪いと思ってたピーナッツは逆の効果でした

 

 

ピーナッツには、「必須脂肪酸」でも特に近年注目されているオメガ６の一つであるリノール酸と、オメガ9の一つであるオレイン酸を多く含んでいます。

 リノール酸とオレイン酸は、LDL（悪玉）コレステロールを減らし、動脈硬化を予防することで知られています。

 

積極的に食べて行って良い食べ物でした

 

 

 

とても気にするタイプなので、アスクドクターズというサイトでも聞いてみたけど、LDLの値が143はそこまで高くもないから多少の食生活の見直しと運動で良さそうです。