さて、3学期制の学校では、もうすぐ中間テストがあります。

そろそろ4月以降の学習内容の復習を始める時期です。

ですが、テスト勉強についてよく聞くのが、こんな意見。

「勉強中、ほかのことが気になって集中できない」

「すぐに飽きてスマホをいじってしまう」

「長い時間机に向かっていたのに、ちっとも進んでいなかった」

勉強する気はあるけれど、集中できないケースです。

そこで今回は、

『集中するためのスイッチをどうやってONにするか？』

ということについてご紹介します。

ステップ１：勉強の「終わり」をハッキリさせる

まずは、目標設定についてです。

ゴールがないレースが辛いように、
勉強もゴールが見えないと苦しく感じます。

「ここまでやったら終わり」というゴールを決めて始めましょう。

ゴールまでの分量は、「問題集２ページ」のように少なくてＯＫ。

1セットが終わったら、自分を褒めましょう！

そして少し休憩してから、別のゴールを決めて再び始めます。

ステップ２：テスト形式で勉強する

やる気は、「できた！」という気持ちを味わうことで生まれます。

「できた！」を感じやすい、「テスト形式」の勉強がおすすめです。

例えば、教科書を読むときはチェックペンで重要語を隠して

自分でテストしながら読みます。

同じテストを何度か繰り返すと、正答率が上がります。

伸びが目に見えると「やった！」という気持ちを味わえ、

やる気も生まれるという訳です。

ステップ３：考えてもわからない問題に時間をかけない

難しい問題にぶつかったときの対処法も大切です。

解けないのにずっと考え続けると、

つまらなくなって集中力が途切れてしまいます。

じっくり考えればわかる問題なら、自力で解いてください。

でも、「忘れた」「知らない」などの自力でできない問題なら、

わかる人に聞いたり答えを見たりしたほうがいいです。

ステップ４：ある程度の雑音の中で勉強する

最後は勉強する環境についてです。

「静かな図書館で勉強して眠くなった」という経験はありませんか？

個人差がありますが、図書館や自分の部屋といった静かな場所よりも

喫茶店や自宅のリビングといった多少の雑音のある場所のほうが、

勉強がはかどる場合があります。

ただ、周りに気を取られてしまいがちな人は、
静かな場所で勉強するほうが安心でしょう。

いろいろ試してみて、自分に向く勉強場所を見つけましょう。

いかがでしょうか。

集中力はすぐに身に付くものではありませんが、

色々と試してみることで、自分にあったやり方を見つければ

テスト勉強がはかどるようになると思いますよ。

(参考：リクナビ進学ジャーナル)

講師：山路