ダブルさんの「気まぐれ日記」

昨日は日記が書けなかった。
昨日は朝から夕方まで雨、家から出たのはジムへ行っただけでした。
「変形性膝関節症」の右膝が少し？調子が悪いので走らずステップマシンで1時間あまり。
筋トレを少しの後ステップマシンへ。
負荷は14をずーっと続けたのでけっこう汗をかきました。
このステップマシン、負荷14は6分/1Kmくらいの強度かなと思っています。
使う筋肉が若干違うけど、有酸素運動では効果があると思っています。

今日はジムの定休日だったので「休足日」にしました。
ここ10日くらい何らかで足を動かしていたので足も疲れているような？
それと先に書いたように右膝に少し痛みが出ているので、しばらくは無理をせず様子をみたいと思っています。
痛みが続くようだったらいつもの病院へ通院かな。

「淡路三大まつり」の一つ、洲本市の「厳島神社（弁天さん）」の大祭が21～23日でした。
毎年3日間のうちにお詣りしているのですが、最終日の今日行っていました。
ほんとうは昨日行きたかったのですが、雨だったので今日にしました。

最終日の夕方だったのですが、けっこう参拝者が多かったです。

ちょうど子供和太鼓のグループが奉納の太鼓演奏をしていました。

たくさんの屋台も出ていましたが、スルーして帰ってきました。
気になっていたお詣りが最終日にできてよかったです。

山茶花があっちこっちで満開です。
こんな豪華な花の山茶花がありました。

一つ一つの花がとても立派です。

とても山茶花とは思えないくらい大きな花でした。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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