朝食
・フランスパン＋ビーガンチーズ
・練り物あれこれ
・ビーフコンソメスープ
昼食
・くるみパン＋チーズ、メープルシロップ
・鮭の水煮＋玉ねぎスライス
・チキンラーメン
・レタス＋ドレッシング
・ほうじ茶
間食
・カフェオレ
・バナナチップス
夕食
・かわはぎの煮付け
・みそ汁
・納豆
・きゅうりとカニかまのマヨサラダ
・ほうじ茶
今日は水中ウォークを30分やった！
中山きんにくんのYouTubeで「有酸素運動ベスト5」というのを見て、すぐに触発される私（笑）
この程度で太ももが痛くなるぐらいだから、今の私がやれる運動としては向いてるんだと思う。
小さなことだけど、積み上げていきたい。
