美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

2021.11.25

2021年11月25日 23時07分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・全粒粉食パン＋ヌテラ
・紅茶ミックスフルーツジュース
・牛乳、低脂肪乳

昼食

・りんご
・クッキー
・スナック菓子
・ポテトチップス
・カフェオレ

夕食

・チキン南蛮
・海老フライ
・吸い物の残り
・ポトフの残り
・温奴
・ほうじ茶


仕事が詰まってアップアップ。


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心療内科でお医者さんと栄養士さんに診てもらいながら、2年間で20kgの減量をしたのは10年前。BMIが25を切り「標準体重」とは言え、もっと痩せたい。だけど、無理しないで継続することが至上命題。

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