このブログにたどりついてくださる方は

「産業カウンセラー」というキーワード検索から

発見してくださる方が多いと思うのですが

その関連の記事更新が、さっぱりとだえてしまって

失礼いたしました

(note のほうに、心理系の記事をぽつぽつ書いていたりしました）




産業カウンセラー資格を取得後、どのような活動をしているのかは

プロフィール にさりげなく書き足していたのですが




取得後は、まずは続けて

協会のキャリア・コンサルタント養成講座に通いました



しかし、実技免除をいただいたものの

８月の学科試験は不合格



せっかく勉強したことを忘れないうちにと、12月に

２級キャリア・コンサルティング技能士検定を受験したところ

実技のみ一部合格

（中山先生に大変お世話になりました）



この６月に引き続き２級の学科を再トライしたところ

今度は無事に合格できた次第であります

（協議会の文川先生の講座にもお世話になりました）



ひとまず、ほっといたしました




これまで、試験対策講座を行う先生方に教えを乞い

それと並行して

自己流の試みもしてきたのですが

（たとえば昨年、２級の実技面接対策の仕上げとして

　アナウンサー・倉島さん主宰の

滑舌を良くする「１DAYボイトレレッスン」を

　受講してみたり、など）




６月の２級の学科試験は

毎日の地道な反復学習に加えて

「軽いエクササイズと勉強をセットで行う」

というトライアルが功を奏した気が致します




40代ともなると

ただ、じっと座って勉強しているだけでは

なかなか効果が上がらず

（特に、記憶力の悪い私の脳はすぐに忘却してしまい）

勉強するモチベーションも下がり気味だったので



軽い運動で脳に刺激を与えて

物理的にやる気スイッチを押すことで

条件反射的に勉強に向かう状況をつくってみました

（気分は試合前に規則正しくトレーニングを行う
　
　スポーツ選手のようなイメージです）

たとえば

・起床→運動→勉強、この流れを、毎日同じ順番で行う
・音声教材は、電車移動や徒歩移動中など体を動かしながら聞く
・忘れてしまわないように記憶のピークは試験直前にくるように調整
・当日は筋肉をゆるめてリラックス　 etc.


参考にしたのはこちらの記事です

脳科学者・篠原菊紀教授に聞く「運動と脳の関係」
運動は筋肉だけでなく脳も鍛えられる！　やる気のスイッチは運動にあり？




朝イチの軽い運動は

その日１日のパフォーマンスもよくしてくれる感触があるので

引き続き、継続してみたいと思っています






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