おはようございます
こんにちは
こんばんは
東京晴れ☀️佐藤です。
今週も頑張っていきましょう。
さて、
本日お昼時はボディパンプ45分のクラス。
ご予約ご参加の皆様、
ありがとうございました。
■曲名:Mula《BP #118-4》
ボディパンプ・ニューリリース#118。
トラック4のバック「Mula」。
セット1・2の
などを行ったあとのセット3。
（↑スプリットスタンス・ワンハンドロー）
↓
↑トリプルワイドロー
と
↑ハイプル・連続4回
のコンボの強度に涙目です😭
最後の最後にやってくるので、
ホントにキツいですわね(￣▽￣)💧💧
クラス終了後。
ご予約頂いたパーソナル指導の合間に
（↑入館キー）
いつもとは違うジムへ💨
肩トレをガッチリと💪
滞在時間約20分（笑）
短か💣
サクッと終えて再び勤務施設に💨💦
短いながらも
集中して行えば効果は十分⤴️
継続が全てですな(・∀・)b
《お知らせ》
担当させて頂いてる
月曜のボディパンプ45分のクラス💡
11月より開始時間変更となります。
★今月まで
11時30分〜12時15分
★11月から
11時15分〜12時
15分時間が前倒しになります。
ご参加の皆様、ご注意を💡