■ニートの食
貧乏ニートはお金がありません
しかし、最低限必要なカロリーを取らず栄養バランスが偏ると
体力が低下して風邪など病気になりやすくなります
故に「ニートの食」は下の3+αの項目を守る必要が有ります
(1)安い
(2)カロリー
(3)栄養バランス
(+α)食の楽しみ
「(1)安い」のは貧乏ニートなので当然です
「(2)カロリー」は基礎代謝分は摂取するべきです
標準的な成人男性1700kcal 成人女性1400kcal
「(3)栄養バランス」は虫歯予防、CaとビタミンDに注意
「(+α)食の楽しみ」というのはニートの楽しみは食事です
節約して毎日つまらない食事では意味が有りません
■貧乏ニートお奨めメニュー
(メニューその1)
朝昼:ロールパン4個入り(100円) 玉子(15円)
夕食:ラ王袋麺(60円) 野菜(40円) 玉子(15円)
間食:ネイチャーメイドマルチビタミン1粒(10円) ガム1個(10円)
合計250円
(メニューその1解説)
食事を作るのも面倒なので1日2食が基本です
1日の食費250円は合格、カロリーが少し足りません
玉子2個とネイチャーメイドで栄養バランスは及第点
間食のマルカワのガム4粒入り10円のコスパ最高!
(メニューその2)
朝昼:ロールパン4個入り(100円) 玉子(15円)
夕食:吉野家牛すき鍋膳(580円)
間食:ネイチャーメイドマルチビタミン1粒(10円) ガム1個(10円)
合計715円
(メニューその2解説)
値段は高めだが食の楽しみはMAX
カロリーと栄養バランスは及第点
■まとめ
毎日質素な食事をしていても何の楽しみも有りません
貧乏ニートでも食の楽しみを忘れてはいけません
3日に1回は外で贅沢をするべきです
1日目メニュー1、2日目メニュー1、3日目メニュー2で
3日間の食費は合計1205円(1日402円 1ヶ月12050円)
1ヶ月の食費を10000円に設定すると楽しみは有りませんが
1ヶ月の食費を12000円に設定すると外食も楽しめます
まぁ、10000円とか12000円でケチケチせずに
バイトしろよwwwって話ですが・・・
プロフィール
貧乏ニートです。お金は有りません。しかし、歯の痛みには勝てません。国民健康保険に加入していないので虫歯の治療は自由診療(10割負担)です。虫歯の自由診療でどんな治療をして、費用はどれぐらいかかったか?そういうのを書いていくブログです。
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