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皆さんは「サプリメント」を
取っておられますか？
その「サプリメント」は
どのように手に入れられましたか？
多くの方が通販やコンビニではありませんか？
(私も一時期通販のサプリメント飲んでいました・・・）
テレビや雑誌が盛んに宣伝するサプリメント。
しかしその中には原材料が中国人の人毛だったり、
99.9％が添加物の怪しいサプリも少なくありません。
そのため、必要なサプリを正しく取れずに、
不健康になるケースもあるそうです。
医療機関向けサプリメントのメーカー代表の
田村忠司さんによると
理想は栄養療法に精通した
医師に相談しサプリを選ぶこと。
だが、そういう医師を見つけること自体が難しいので、
まずは誰にも必要な栄養素の補給を目的とする
マルチビタミン＆ミネラルを選ぶことだそうです。
加工食品を頻繁に口にする現代人の多くは
「炭水化物、タンパク質、脂質」の
３大栄養素は十分でも、
ビタミンやミネラルが不足する新型栄養失調。
それが原因で病気になったり体調不良を起こしたり、
起こしかかっている人にとって、
サプリメントは便利なツールといえます。
ただし、不誠実な製品が蔓延している現状を考えると、
その選択はしっかり行う必要があります
ではどこで買うのが良いのか？？？
一般には、自分の症状を伝え、
薬剤師さんから買うことがお勧めです。
薬を飲んでいる人はサプリによって
薬効が強く出たり、
弱くなったりすることもあるからだそうです。
ビタミンやミネラルはサプリメントの他に
第○類医薬品として販売されているものがあり、
性能や品質はサプリよりも上とのことです。
次にどのように飲むのが良いのか？？？
ほとんどの場合は食事と一緒に取るのが
ベストのようです。
例えば、ビタミンＡやＥは脂溶性なので
油物の食べ物と一緒に取る方がいいし、
水溶性のビタミンＢやＣは
汗やオシッコに溶けて体外に出るので、
こまめに取る方がいい。
ただし、カルシウムやマグネシウムは
胃液を中和して消化を悪くする
可能性があります。
大量摂取するときは食事とは
別に取るのがお勧めのようです。
皆さんもテレビなどの
「○○さんの元気の秘訣はこのサプリ」
「女優の○○さんはこれでスッキリやせた」
といった言葉にはご注意下さい!!