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飲み会やパーティ
ランチ会など外食も
しっかり食べて楽しみたいですよね。
服部彩香@美と魂きプロデューサーです。
パーティなどは
揚げ物やこってりしたもの
炭水化物オンパレードです。
お酒も飲みましょう!
たのしみましょう!
しかし、太るのが心配です!
本日は
飲み会やパーティを楽しんで
ダイエットする方法をお伝えしますね。
前準備として
自分をよく知ること!
自分はお酒をどれくらい飲めるか把握すること
お酒の限界を知るということですね。
雰囲気に任せて飲み過ぎては
酔っぱらったり、思わぬ事故になりかねません。
明日が飲み会とか予定がわかっているときは
前日のお食事はサラダやみそ汁等
あっさり消化の良いものにしておきましょう。
そして、せっかくお酒を飲むのですから
それぞれのお酒のよいろころを・・・
ビールは、ホルモンバランスを整えてくれます。
コレステロールを下げる効果も!
赤ワインは、ポリフェノールで抗酸化!
白ワインは、殺菌作用、便秘に良いです。
日本酒は保温効果に優れ、シミに有効です。
それぞれに良いところがありますので
罪悪感持たずに、適量楽しんで下さいね。
では、明日はパーティの当日についてお話しますね。