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心とからだの総合トレーニングメソッド
【バルーンメソッド®】
トレーナーの荒井みな子です
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喉のケア その1
空気が乾燥していて、
風邪やインフルエンザも
凄い蔓延していますが
皆さんは大丈夫ですか?
貴方は喉の調子が悪い時
どうしていますか?
私のおすすめ方法を
お伝えしておきます。
まず風邪などでのどがひどく痛むとき、
私は
「はちみつ大根」を飲みます。
①大根を1cm角の角切りにして、
ジャムなどの小瓶に詰めます。
②上から大根の半分くらいまで
はちみつを入れます。
③冷蔵庫に一晩寝かせる
たったこれだけで完成です。
一晩おくと、大根は
古くなったスポンジみたいに
縮んで固くなります。
そして出てきたシロップで
瓶がいっぱいになります。
この液体のシロップの方を
飲むんですね。
ティースプーン2さじ
位飲めばOK。
痛む喉全体に回しいれるように
してゆっくり
大根とはちみつの効能が
抜群に喉に良いです。
昔から民間療法として、
知られている方法なのですが、
大根に含まれる辛味成分
「イソチオシアネート」
には、殺菌・抗菌作用が
あります。
はちみつにも殺菌効果や
保湿効果があります。
相乗効果で、
凄~く効果が高いです。
咳にも良いと言われています。
風邪をひいたときには
絶賛おすすめ!!
簡単なので、ぜひやってみてくださいね。
荒井みな子
呼吸&心身連動健康法
【バルーンメソッド®】創始者
音楽家/ ボイストレーナー/
フィジカルトレーナー
心とカラダの健康改善トレーナー/
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