おはようございます。
東洋医学では自律神経は肝経・胆経の経絡の流れが関係しています。
これらの経絡に滞りがあると自律神経が乱れる要因の１つとなります。
まずはこれらの経絡の流れを良くし自律神経を整えるための
簡単にできる体操（セルフケア）をご紹介いたします。
動画の中で呼吸のタイミングもお伝えしています。
しっかり深く呼吸をすることを意識しながら行うとより効果的です
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