『気になるいびきの原因と対処法！』

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Salon de Casareyna(サロン　デ　カサレイナ)の稲原です。

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いびきをかく方は、寝ている時無意識でやってしまいますがそれには理由があり、そのまま放置してしまうと身体に悪影響を与えてしまいます。

いびきの原因や対処法

いびきをかいてしまう多くの場合、睡眠中に上気道(のど)がふさがる事が原因でで一瞬呼吸が止まり、上気道を通る空気が内壁にぶつかって発生する音がいびきとなってしまいます。

いびきで危惧される病気に無呼吸症候群というものがあり、無呼吸による酸欠から、高血圧や不整脈を誘因してしまいます。

太り気味の方などは、上気道が脂肪で狭くなってしまうため、特にいびきをかきやすい状態になってしまいますし、また、あごが小さい、首が短くて太い、鼻の通りが悪い人も、睡眠時に呼吸がしにくくなってしまうので、同様にいびきをかきやすいと言えます。

いびきは病院で上気道を押し広げるなどの治療方法ができます。

自分でできる対処法としては、舌根が下がらないように横向きになって寝ることや、ばんそうこうを口に対して斜めに貼ることで、口が開くのを防ぐ方法もあります。

ばんそうこうがはがれてしまう場合は、マスキングテープなどで補強をおこなって下さい。

使い始めは違和感があってなかなか寝付きが悪くなってしまいがちですが市販されているいびき防止専用のマウスピースなどもいいかもしれませんね。

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