こんにちは！今日は畑中の活動を！
ブログだけではなく発信しておりますアピールを(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
Instagramではちょいちょい簡単に食事指導や運動指導をしています(°∀°)b
ブログにまとめを上げようと思いますが！是非インスタもみてくださいね(ㆁωㆁ*)
①☆ブルーアガベシロップ☆
血糖値をきにする方(°∀°)b
ダイエット中の方(*´ω｀*)
糖をとりすぎないために！(*ﾉωﾉ) ｲﾔﾝ
甘いもの食べたいし！コーヒーには砂糖！って方に！
本当なら糖を減らしたりなくしたりがベストですがこういった悪あがき大好きですﾓｼﾞ(((*´ε｀ *)(* ´З｀*)))ﾓｼﾞ
私はヨーグルトとか料理に使ってますよーヽ(・∀・)ノ
注意<低GIですが低カロリーではありませんのでとりすぎ注意
②刻み作り置き豆サラダ
夏休み～暑いしグダグダ、小腹へる(*´Д｀)=з
きゅうり、人参、豆、玉ねぎを亜麻仁油と塩コショウ、お酢。
とまりませんなぁ～(*'-'*)ｴﾍﾍ
亜麻がなければオリーブオイルで！
お豆はひよこ豆でも！できれば水煮のものではなく乾燥して戻すものがいいです！歯ごたえがいいですし腹持ちもいいですよ(ㆁωㆁ*)
③豚汁（味噌汁やスープ）
この時期は冷たいものを多くとる時期！だって暑いもの(・ε・｀ )
しかしクーラーや冷たい飲み物、夏の生野菜をを取りすぎて身体は暑くて汗ダラダラなのに内蔵冷え冷えなんて人多いです！
そこのあなた！お腹やおしり！太ももをさわってみて！（；・`ω・´）
冷えてませーんかー！？(°Д°；≡°Д°；)
内蔵が冷えてると代謝も落ちるのでダイエットも効果でずらい(・ε・｀ )
そして夏バテで食べれなくなる(。´Д⊂)
そこで夏こそスープやお味噌汁！
妊娠中は冷えないようにと常温や暖かいのみものを呑んだりするひと多いですが暑いでしょ？用はリセット出来ればいい！
冷えた内蔵を簡単に美味しく暖めましょぉ(*´ω｀*)
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