夫にはもっとやさしくしたいのに
どうしてあんな言い方しちゃったんだろう・・・
私ってダメだな・・・
と後になって後悔して
自分を責めてしまう夜ありませんか？
こんにちは！
心のクセを見直して
いつも穏やか笑顔の「実はできる私」を創る専門家
整えライフスタイリストの中村のぶ子です。
ご訪問いただきありがとうございます
家族でいつも仲良くいたいから
家事も子育ても仕事もちゃんとやりたい！
と頑張っているのに
上手く出来ずに、イライラして自己嫌悪。
自信がない、できない、イライラの
スパイラルだった私が
10年以上かけて取り組んできたこととは？？
初めましての方はこちら
子育てしながら仕事も頑張っている
ママたちはホントに大変ですよね。
仕事の他に
洗濯、片付け、食事の支度
子どもの世話
と一生懸命やっているのに
次から次へとやることがありますものね。
そうすると
どうしても家族、特に夫に対して
「もっと手伝って！」
「ちょっとくらいやってよー！」
「自分でやって！」
などキツイ言い方をしたくなります。
本当は優しくしたいのにね。
私もありました。
私は3人子どもがいて
子ども達が幼稚園、小学生の頃は
派遣の仕事を２つしていたし
習い事の役員もやっていたので大忙し！
やってもやっても終わらない
家事と育児にいつもイライラしていました。
自分ばっかり頑張っていて
誰も私のことわかってくれないし
手伝ってくれない。
氣持ちにも時間にも余裕ないんですよね。
そういう時は部屋の中も乱れがちになります。
リビングのテーブルの上
キッチン
洗面所
など物が散乱してしまいます。
そして、物があちこちに散らばっていると
それを見ているだけで
さらにイライラしてきます。
こういう時には
あ～片付けしなきゃ～！
とさらにやらなくちゃと思うことが出てきて
もっとイヤな氣分になりますね。
でも、部屋をきれいにするのは
ちょっと時間もかかるし
面倒くさいと思うから
なかなか出来なくてどんどん乱れてしまう。
このように
やることたくさんある
↓
やってもやっても終わらない
↓
氣持ちも時間も余裕がない
↓
部屋が散らかってくる
↓
さらにイライラする
という負のスパイラルに入ってしまうと
どんどん辛くなってしまいます。
このような状況から脱出するには
自分を褒める
こんなに頑張っているのに
誰も認めてくれていない
と思っているけれど
一番認めて欲しい人は
実は自分自身です。
がんばっている自分を褒めたことありますか？
自分をギュッと抱っこして癒したことありますか？
お風呂の中でも
お布団の中でも
トイレの中でも良いので
自分をギュッと抱っこして
「今日もいっぱいがんばったね。
本当に偉かったね。」
と褒めてください。
そして、自分のために
一輪でも良いので花を買ってプレゼントしてください。
その花をトイレでも洗面所でも
よく目につくところに飾ってね。
自分を自分が認めるようになると
氣持ちがフワッと楽になるだけでなく
身体も緩んでいきます。
それは、笑顔になり
その表情の変化から
家族も緩んできますから。
花を飾るとその周りはキレイにしたいな
とも思います。
面倒くさいなと思っていた片付けも
やろうかなとヤル氣が湧いてきます。
そしたら、その周りだけでも片づけ出来ますね。
こんな些細なことかもしれないけれど
こんな些細なことで少しでも楽になれる
よくないですか。
もう十分頑張っているから。
それをまずは自分からしっかり認めていきましょう。
あなたの笑顔が家族の笑顔ですよ
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