カウンセラーの会田です。
うつ状態から回復までにやること 記事のまとめです。
●うつ状態から回復までにやること１『今の自分で、できることをやる』
●うつ状態から回復までにやること２『小さい変化が大きい変化へ』
●うつ状態から回復までにやること３『落ち込みやうつを悪いことを思わない』
●うつ状態から回復までにやること４『自分の状態を知ること、周りに理解してもらうこと』
●うつ状態から回復までにやること５『うつの時と元気な時では問題と向き合う力が違う』
●うつ状態から回復までにやること６『音楽の力と日常にある幸せ』
●うつ状態から回復までにやること７『日記を書くこと』
●うつ状態から回復までにやること８『人と比べず、自分を認める・ほめる』
●うつ状態から回復までにやること9『やり残しや問題を解決する・エネルギー管理を意識する』
●うつ状態から回復までにやること10『心と体はつながっている』
●うつ状態から回復までにやること11『辛い過去の記憶を変える・捨てる』
●うつ状態から回復までにやること12『立ち止まり、達成してきたことを数えてみる』
●うつ状態から回復までにやること13『不眠症、寝つきが悪い時の対処法』
●うつ状態から回復までにやること14『疲れる前に休む』
追記していきます。
うつ状態や生きづらさ改善専門カウンセラー会田貴志
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