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みなさん。
眠りが浅いな…
あまりぐっすり眠れていないな…
そう感じたことはありませんか？
今回は、
安眠したい人が見直すべきポイント
について、詳しく紹介していきたいと思います。
★見直しポイント
◎布団の温度
布団が冷たすぎると
目が覚めやすくなってしまい、
ぐっすりとねむることが
できないんだそうです。
安眠ができる布団の温度というのが、
33度といわれていて、
これをキープすることができれば
安眠できるといわれています。
布団をあたためるのって
どうすれば…？
と思いますが、
実は案外簡単なんです。
ちょっと布団の中に
湯たんぽをいれていたり、
２リットルのペットボトルに
あつめのお湯をいれて
お布団の中にいれておくだけで
布団を暖めることができます。
これだけで簡単に
安眠できるのであれば
試してみたいですよね！
ぜひ家でやってみてください＾＾
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