試合をしています。
特に春先は出る大会が多いので
試合数はかなり多くなります。
過去にも何度か経験があるのですが、
ある程度勝ち残って自分と同等、
あるいは格上の選手と試合をすると
バテてしまって、まったく自分のペースにならずに
負けてしまうということが多々ありました。
特にそういったときに、毎回思うのですが
やはり大事なことは体を普段から鍛えるということです。
何も仕事の傍ら毎日5㎞、10㎞走りこんだり、
ハードな筋トレをするということではありません。
どちらかというと体を鈍らせないようにする
という言い方の方がいいかもしれません。
特に社会人となると、学生の頃と比べれば
体は鈍っていく一方です。
仕事の場合、肉体労働が多い人もいるかもしれませんが、
やはり、日常的に使う力と
スポーツをするときの力は違います。
その証拠に毎日仕事で体を動かしていても、
あまり練習やトレーニングをせずに
たまに試合に出ると次の日に
猛烈な筋肉痛に襲われるという経験があると思います。
コートを幅広く動く
カットマンは特にそうですね。
私は去年の末からスポーツジムに通い始めました。
行っていることは軽いランニングと
腕、足の筋肉トレーニングだけです。
まだ始めて半年程ですが
試合で連戦のときがあっても
以前ほど足腰にかかる負担が
わずかですが軽減されたような実感があります。
足がつりそうになるということも
ここ最近ではありません。
→足がつった の記事はこちら
上記で述べたような軽いトレーニングでも
続けることで、試合でのクオリティが
格段にあがるということを改めて感じました。
私の場合はスポーツジムに通い始めましたが、
続けられるのであれば自宅でも何か
軽めのトレーニングをしてもよいと思います。
ただ私の場合は、家では中々取り組むことができず
近所をランニングしていたこともありますが
お金を払ってジムに通うことで
さらにやらなければという思いが強まり
今のところ続けられています。
何事も継続して続ける事が大事です。
卓球歴が長いほど戦術や作戦を立てる面では
卓越してくると思いますが、
それだけでは体がおいてきぼりを食ってしまいます。
最近体の調子に自信がないという方は
数ヶ月、数年単位で見て
何か取り組めることがあれば
是非始めてほしいと思います。
体の鍛え方で
体幹トレーニングという方法もあります。
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体幹トレーニングの重要性 の記事はこちら
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