今日の朝の話です。
パッと眠りから覚めた僕は
トイレに行こうと体を動かした時
痛っ！
と、つい声を上げてしまいました。
じつは、寝ている間に
左膝に痛みが出ていたようなんです。
鈴木宏幸＠人生コンサルタントの
自己紹介は＜こちら＞
とりあえず僕は
ズボンのすそをめくって膝を確認してみました。
でも、外から見る限り、外傷は見当たりません。
ただ、手で膝を押してみると
痛みが走ります。
何でだろう。。。
何かやったっけ。。。？
そう思って、
昨日一日を振り返ってみると
一つ思い当たる節が。
僕はここ１か月以上、運動のために
昔、小学生の時にやった踏み台昇降を
毎朝20～30分やっているんですが
いつもだったら
歩くテンポで上り下りしているところ
昨日に限ってはもっと運動しようと
調子に乗って、駆け足のテンポでやっていたんですよ。
それで、いつも以上に膝に負担がかかってしまい
痛めたんじゃないかと思うんです。
で、じつは数年前にも
駆け足で踏み台昇降をやった時があって
病院通いするほど
膝を痛めたことがありました。
なので、どうやら
また同じ過ちをしてしまったようで。
とりあえず今は左膝に湿布を貼って
その上からサポーターをつけて
安静にしているところです。
それにしても
何なんでしょうね。。。
僕って、
ついつい調子に乗ってしまうところがあって
とくに運動に関しては
オーバーペースになってしまうことが
時々あるんですよ。
でも、体って正直なもので
自分のペース合っていないことをすると
どこか具合が悪くなってしまうもの。
メンタルもそうですよね。
自分に合っていないことをすると
すぐ精神的にきつくなってしまいます。
だから、
何でもそうですけど焦ったりせず
自分のペースで続けていくことが
最善の結果を生み出す
と、僕は思います。
じゃあ、
どうしたら自分のペースで続けられるかというと。
それはやってみないと分からないわけで。
オーバーペースなら
体やメンタルに異常が出ますから。
それは
「ちょっと頑張り過ぎてますよ！」
「ペースを落としてください！」
というサインです。
そのサインをキャッチしたら
いったん立ち止まって
自分のペースを見直せばいい。
だから、そのためにも
自分の体やメンタルに意識を向けて
変化に気づいてあげることが
大切なんだと思いますね。
◆個別セッション募集中！◆
詳細・お申し込みは《こちら》
【４月】人気記事ランキング