昨夜は早々に寝落ちしてしまい

目が覚めると

夜明け前の３時半

(￣▽￣;)

雨雲レーダーを確認すると

今はやんでて

朝は雨が降ってそう。。。

ヾ(･ω･`;)ﾉ

やんでるうちに走っとこうと

ヘッ電着けて家を出ました。

木津川サイクリングロードで裸足になり

走ってると霧雨が。。。

(；´Д｀)

すぐに

止んだので良かったのですが

無意識にペースが上がっていて

マフェトンの閾値をおもいっきりオーバーしていました。

ノープランで

マフェトンで適当に走ろうと思ってたのですが

一旦上がったペースを落とすのは嫌なので

有酸素走と言う事にして

そのまま走りました。

昨日が夏至だったので

夜明けも早く

すぐに明るくなってきたので

ヘッ電は消しました。

距離も特に決めてなかったので

キリの良い所で

１０マイル走りました。

後半は

かなり心拍数が上がり

有酸素走と言うよりはＬＴ走になってしまい

結構しんどかったです。

(；´Д｀)

Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック

お昼は

「俺のラーメンあっぱれ屋」さんへ！

 

 

 

 

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