今回３０歳手前で、髪の毛を復活させた方法

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今回３０歳手前で、髪の毛を復活させた方法をご紹介させていただきたいと思います。

以下３段階の手順で行っていきます。

・抜け毛を抑える。
・産毛を生やす。
・毛を太くする。


その方法は、サプリメントに頼りました。

なぜサプリメンと頼ろうかと思ったのは、髪の毛を太くする、抜け毛を抑える成分は現代社会は発見しているということです。
なので、その作用のある成分を摂取すればいい。効率よく、大量に。と考えるとサプリメントが最高であると断言しました。

今思うとサプリメントに頼ったのが大きな成果だったのではないかと考えてます。ですが、今は取り組んでいません。なぜなら、お金がかかるからです。

なので、資産に余裕がある人もしくは、危機的状況の人におすすめしたいと思います。

抜け毛を抑える

髪の毛を復活させるには、まず、抜け毛を止める。そして、髪の毛を太くするという作業が必要です。


抜け毛の原因は、悪玉男性ホルモンDHT（ｼﾞﾋドロテストステロン）です。（男性型脱毛症）これは、紛れもない事実だと思います。毛穴が詰まっているとかシャンプーのしすぎとか関係ない。

このDHTの生成を抑える成分といえば、

・レシチン
・イソフラボン
・ウコン
・亜鉛
・ノコギリヤシ

と言われています。以上の成分がたくさん入ったサプリメントを摂取します。たくさんというのが肝です。
日本製のサプリメントは含有量がアメリカのサプリメントに比べて極端に少ないです。しかも高い。
サプリメントを摂取しても効いているのか効いていないのかわからないことがあります。ですが含有量が多いと目に見えて効き目があります。なのでおすすめします。

・私が摂取したレシチン

i-Harbレシチン
Ａｍａｚｏｎ　レシチン


安くて大量に入っています。朝昼晩と２錠づつ計６錠のんでも２ヶ月は持ちます。
また、レシチンは成人で１日の必要量を食品で取るのは無理だと言われています。
必要な摂取量は１日３０００〜６０００ｍｇです。
１粒１２００ｍｇ入っているため、６粒で７２００ｍｇ摂取可能です。
しかもこの値段です。
初めて使用して思ったのが、頭皮が柔らかくなりました。あと、頭皮のすごい痒みが治まった経験があります。あと、記憶力もよくなった気がしました。
注意してほしいのがケチらないことだと思います。朝晩の４錠に減らしたら効果が半減したように思います。

・私が摂取したイソフラボン

i-Harbイソフラボン
Ａｍａｚｏｎ　　イソフラボン




イソフラボンは抜け毛予防によいと言われています。それは、女性ホルモン（エストロゲン）と同じ働きをする成分が含まれているからです。
男性の抜け毛の原因が９０％が男性型脱毛症、男性ホルモンの変質が原因です。そもそもの男性ホルモンを抑えることによって、抜け毛を予防するということだと思います。

このイソフラボンとカプサイシンの同時摂取が発毛に効果があると言われています。



・私が摂取したウコン

i-Harbウコン
Ａｍａｚｏｎ　ウコン



秋ウコンに含まれているクルクミンという成分が５αリラクターゼの阻害効果があると言われています。
ウコンは漢方に分類されるものです。生のウコンを煎じて飲むのもいいかもしれません。※煎じる
また、ウコンの大量摂取は肝臓に悪いと言われていますで注意が必要です。
また、経口式でもいいと思います。





・私が摂取した亜鉛

i-Harb亜鉛
Ａｍａｚｏｎ亜鉛



亜鉛はこちらの体内に吸収しやすいものを選びました。なぜ３０ｍｇかというと、１日の必要摂取量は５０ｍｇと言われているからです。
亜鉛はDHTの原因である５αリラクターゼを抑える効果があると言われています。
他の製品で含有量が多い商品もありましたが、亜鉛に関しては摂取しすぎると副作用で髪の毛が抜けてしまう可能性があります。
注意点は空腹で摂取しないほうがいいです。吐き気を模様します。
また、男性であれば射精で亜鉛が大量に消費します。とくにお酒を飲んだあとは絶対に控えるべいきです。

i-Harb　パンプキンシードオイル
Ａｍａｚｏｎパンプキンシードオイル



かぼちゃの種には、５αリラクターゼを阻害する作用があると言われています。

おやつにポテトチップスを食べるくらいなら、かぼちゃの種を食べるほうがよっぽど髪にいいです。







・私が摂取したノコギリヤシ

i-Harbノコギリヤシ
Ａｍａｚｏｎノコギリヤシ



正直ノコギリヤシを摂取しても効いているのかわかりませんでした。ですが、他の成分と一緒に摂取することで相乗効果があるかもという期待で取っていました。


以上が私が抜け毛を止めるために実際に摂取して、髪の毛が復活を担ってくれたもの達になります。

産毛を生やす

髪の毛を生やすために私が行ったこと。

それは、猪の毛ブラシで頭皮に刺激を与えたことです。




使い方は、こちらを参考にしました。

みるみる髪が生えてくる―4ケ月で根治する驚異の高橋式 (ノン・ブック)

毛を太くする

髪の毛を太くするために使用したサプリメント

 生搾りどくだみ青汁酒　十黒梅（じゅっこくばい） 



体験として一番効果があったと思います。
寝る前に飲むと翌朝髪の毛が逆立つように感じます。
朝と寝る前に付属のおちょこ１杯づつ飲みます。
味はクセもなく美味しく飲めました。
問題なので値段です。高いです。

お試し品もあります。しかも満足できなかった場合は返金していいとのこと。かなりの太っ腹です。



スピルリナ




こちらはコスパは最高です。一袋２０００粒入ってます。２０００円ほどで２ヶ月持ちます。
効果のほどはよくわからなかったのげ現実です、アマゾンなどの評価レビューも良いのですが、個人の感想としては育毛に関しては効果はわかりませんでした。
ですが、髪に悪いわけはないので安心して飲めます。


コラーゲン




コラーゲンは、粉末式や錠剤式などがありますが、ドリンクの経口式が一番吸収率もよくておすすめです。
コラーゲンは安くはないので、中途半端に安いものを買ってしまうと、中途半端にお金がかかり行効果がなかったという結果になりかねません。
コラーゲンは速攻性がありますので、早く効果を感じたい人にはおすすめです。

アミノ酸





オススメシャンプー

AVALON ORGANICS アバロンオーガニクス スカルプモイスチュアリングシャンプーBB ビオチンB



 

アメリカ製のオーガニックシャンプーです。なにが良いかと言うと 、①値段が安い（低所得者でも続けられる）、②オーガニック（プロピレングリコール不使用）、③髪にい良い成分がたくさん入っている（ビオチン、亜鉛、ノコギリヤシ）


Ａｍａｚｏｎ　では １８００円くらいしますが、i-Harbなら８００円ほどで買えます。また、送料も佐川急便を使えば４００円ほど。まとめて買えばお得です。