https://youtu.be/2gYwmeK8ido
哈喽大家好
欢迎您回到橘品女子
一个帮你排解心理困扰与改善身心健康的频道
这里是汇集抑郁患者互相慰藉的温馨港湾, 来到这里您将收获更多的温暖与关心!
今天来讲一下.......
我根据自己患病到康复需要注意的地方归纳了一下，供大家参考。
我曾经也是重症患者，多次住院，觉得世界是一片黑暗，亲戚朋友同事都不理解，感觉被社会抛弃了，以为自己活下去了，由于身体和精神的过度痛苦，也经常想轻生。但经过十年坚持吃药，基本已经恢复了。这其中的风风雨雨和煎熬中，病友们应该感触比我更加深刻。
其实抑郁症就是一场超长期的重感冒，只要坚持吃药，坚持早晨迎着朝阳去散步，最好在太阳升起后出去，散步半个小时到一个小时，身体承受不了就十五分钟，一定要坚持走出去，这样一切都会逐渐好起来的。
抑郁症主要是大脑的疾病，患者都是大脑分泌血清胺不足造成的，由于血清胺缺乏，大脑细胞就无法正常生长，所以患者才会情绪低落，无法正常睡眠，进而带来各种身体不适。只有每天晒太阳人体才能分泌血清胺促进大脑细胞的生长。所以一定要清晨走出家门迎着朝阳去散步。大脑大量分泌血清胺后，脑细胞得到正常生长，病情就逐渐好转了。
另外，切记！ 一定要每天准点吃药。一定要每天坚持吃药， 服药期间一定不要喝酒，一定不能喝，一点儿也不行。许多好多年不见好转的患者都跟喝酒有关。
一定要准时吃三餐，早餐后吃一根香蕉。不要与外界接触，干点自己喜欢的事情，必须养成正常的作息规律。轻度或者中度患者可能半年或一年后就能康复了。
关于抗抑郁药物的服用，国际上抗抑郁药物有两千多种，许多可能并不适合你，需要一种一种去试, 找到适合你的药物。根据我的经验，一种药物真正起作用大约需要两三个月，期间要能承受痛苦与煎熬。药物的副作用也很大，这里就不详述了。近来，国际上新投入的抗抑郁症新药副作用较小，但价格十分昂贵。
而且长年用某一种药物后，可能效果就不明显了，还需换药。抗抑郁药物种类繁多，一定不要擅自用药，按照医生开的药去服用。
我想大家没有必要担心，不要胡思乱想，不要去想今后会怎样怎样，只要康复了，所有的担心和烦恼就都烟消云散了，想想你健康时的状态就明白。
养病期间，不要去接触社会和亲戚朋友，不要向他们诉说你的痛苦中，他们不会理解你，反而会加重你的病情，没有患过抑郁症的人理解不了那份痛苦。
在这期间，可以与抑郁患者朋友们沟通，抱团取暖，只要静下来好好休养，每天做一些简单的身体运动，就会慢慢康复的。抑郁症一定会治愈的，相信我说的，祝大家早日康复！
生活疗法就是，首先要坚持准时吃药，坚持早晨迎着朝阳去散步，最好在太阳升起后出去，散步半个小时到一个小时，身体承受不了就十五分钟，一定要坚持走出去，这样一切都会逐渐好起来的。一定要每天准点吃药。一定要每天坚持吃药， 服药期间一定不要喝酒，许多好多年不见好转的患者都跟喝酒有关。一定要准时吃三餐，早餐后吃1到2根香蕉。每天适当做一些身体运动，干点自己喜欢的事情，必须养成正常的作息规律。晚上早点睡觉，最好10点前就上床休息，房间保持黑暗，使自己尽快进入睡眠状态。
切记！ 切记！一定要每天坚持吃药， 服药期间一定不要喝酒，一定不要，一点儿也不行。许多好多年不见好转的患者都跟喝酒有关。记住不要喝酒，啤酒也不行。
感谢大家收看我们本期的橘品女子。
喜欢我们的节目。
千万不要忘记点赞还有关注。
这里是橘品女子。
更多温暖我们期待与你分享。
咱们下期再见