2018年02月03日
プッシュ手に足のコツ
以前この記事で書いた、プッシュしているホールドへの手に足。
相変わらず苦手ではあるが、前よりはできるようになってきたので、発見したことを書く。
まず、どこで押すかということ。
安心だから、つい掌底で押してしまいがち。
でも中指・薬指の付け根あたりで押した方がリーチが伸びる。
もうひとつ、脚を上げるときに意識する筋肉。
脚の付け根から先、太ももの筋肉で持ち上げようとしていたが、
このように、横の腹筋をギュッと縮めるイメージでやると、もっと脚が上がる。
ちなみに身体が硬い人も、硬くて伸びない箇所のことは忘れて、反対側の筋肉を縮めるイメージをした方が伸びたりする。
相変わらず苦手ではあるが、前よりはできるようになってきたので、発見したことを書く。
まず、どこで押すかということ。
安心だから、つい掌底で押してしまいがち。
でも中指・薬指の付け根あたりで押した方がリーチが伸びる。
もうひとつ、脚を上げるときに意識する筋肉。
脚の付け根から先、太ももの筋肉で持ち上げようとしていたが、
このように、横の腹筋をギュッと縮めるイメージでやると、もっと脚が上がる。
ちなみに身体が硬い人も、硬くて伸びない箇所のことは忘れて、反対側の筋肉を縮めるイメージをした方が伸びたりする。
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ayazarashi at 11:38│Comments(0)│ボルダリング