物事を行うには、意図があるはずです。

つまり意味、意図です。

例えば囲碁、将棋で駒を打つのは、そこに何らかの意味があるから打つわけです。

英文法の問題を解くにも、そこに何らかの答えを出すには、その答えの意図があるはずです。

さて、物事をともかく少しでも早く習得したいのであれば、その意図を自分の中だけでおさめるのではなく、他人に伝えられるようにしておくことです。

つまり「言語化」です。

なぜ、その駒をそこに打ったのか？

なぜ、その（　）に「inではなくof」が入るのか。

意図が明確ではない、言語化できていない以上は、それはまぐれかもしれません。

意味がわかってやっているのか？

意味がわかっているということは、それを言語化できるということです。

ただ漠然とやっていても、すごいブレます、やっていくうちに。

確固としたものを身に付けるには、意図と言語化が、何より必要です。

あなたがパニック障害を克服していく上で、やるべき事をやっていく中で、下記の四点を、きちんと自分で言語化できるようにしておきましょう。

下の四点を他人から問われた時に、きちんと言葉で説明できるかを意識して下さい。

言語化が出来ることと、回復は比例しますから、初めのうちは、当然ですが、意図も不明瞭ですし、言葉で説明ができないのは当然です。

しかし、この意図と言語化を意識しながら練習に取り組んでいくと、この先々で迷いも少なくなりますし、何より「気付き」の精度が上がります。

なぜ、それをやるのか。

なぜ、それをやったのか。

なぜ、それがうまくいったのか。

なぜ、それがうまくいかなかったのか。

行動することの意図、行動した後の結果の意味。

他人に問われる事はないでしょうが、他人に説明できるレベルに達している事と、回復は比例しています。

ですからただ漠然と行動ではなく、しっかりと言葉にできるレベルで練習をして下さいね。