IYASHI HONPO本町店です
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何かと慌しいこの時期
分お仕事やお出掛けなどで出歩く機会が多くなると
夕方頃には脚がパンパン
なんて経験もあるのではないでしょうか
カきれいなレッグラインに欠かせないものは
足首のキュッとした締まり
そこで足首を美しく見せるためには
ふくらはぎの筋肉下腿三頭筋を鍛え、むくみにも効果的な
エクササイズをご紹介します
●魅力的なほっそり足首に!むくみ解消エクサ●
①お腹とお尻を意識して真っ直ぐに立ちます。
②足首を捻らないように気をつけながら
踵を持ち上げます。
踵を上げるときは母指球(親指のつけ根)に
体重を乗せるように前のめりにならないようにしましょう。
③①に戻ります。
これを繰り返し1日10回を目標に頑張ってみましょう。
バランスが取りにくい場合は壁などに掴まって
行ってみてくださいね。
ふくらはぎを動かすことにより下肢に溜まっていた
老廃物をポンプのように押し出して巡りをよくすることにより
むくみを解消する助けになります
ヒールを履いている人は足首が
固定されたままになってしまうのですが
このエクササイズをすれば歩くのが楽になりますよ
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IYASHI HONPO
TEL.06-6243-0184
営業時間 12:00~24:00(最終受付21:30)
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