意図して誓うことの効果
気づいたら大寒。
各地の皆さま、
これからの天気
にどうぞお気をつけてお過ごしくださいませ。
さて。
新月に開催しました
ご参加いただきました皆様。
本当にありがとうございました。
どうぞ佳き目標に向かって進んでくださいませね
どんなことをしたかといいますと。
大きくは２部構成でした。
・「瞑想」を知り、「やさしい瞑想」の実践
・サンカルパ瞑想
たった数分の瞑想。
されどその間に起こることに気づいていただきました。
担当KOJIは自身の緩和ケアに
幼い時から現在まで向き合っている人なので。
瞑想の応用例の紹介での
痛みや不安軽減の瞑想利用例は
今後いろんな場面でみなさんも
お役に立てられる内容だったのではないでしょうか。
そして、
なりたい自分を深く見つめ
可視化、言霊に変える
「サンカルパ瞑想」
静かに座って頂きながら
中からあふれ出た自分をどんどん書いてもらい、
現状との違いを分析、
行動出来るところまで分解してもらいました。
チャクラを意識した体感ヨガ後、
誓いの言葉を心の内に唱え
体を休めて（浸透させて）いただく流れ。
当方としましては
はじめての試みでもあり、
わかりやすくお伝え出来たか内心ドキドキでした！( ´∀｀ )
参加してくださったのは
ほんとうの瞑想はじめてさんが半数ほど。
初心者さん、
瞑想熟練さん、
私の仲良い友人・知人、
初対面の方、
男性も！
志在る方々のご参加でした。
その心地よい状態での感想を
ありがたくたくさん頂戴いたしましたので
ご紹介させていただきますね
【体験後のご感想】
- 自分の心地よい部分からさらに外に広がった感じがします。
- 一歩出るのもとても大切だと思いました。
- 思考がすごく解放されたことに気づきました。
- 何か新しい自分になれるような気がしました！
- スッキリさわやかな気分です！
- いろいろと書き出していくと改めて気づきがありました。
- はじめは難しかったですがヨガと組み合わせたワークがあって良かったです。
- ポーズや誘導があることで集中している間が瞑想になったと思います。
- 自分の中のヨガ教室のイメージと違い、自分の中の願いを確認する作業が新鮮でした。
- 瞑想、続けていきたいと思いました。
- 自分の為にゆったりする（脳を休める）
どんな人にもそういう時間が必要だろうなと思いました。
ワーク中に行った
お腹まわしが難しかったようで
「思い出したら練習してお腹が回せるようになりたい！」
というご感想もありましたね～
通常、毎日の生活に追われて
じっくりと自分自身に向き合うことって
できそうでできない
かつ。
自分と向き合う作業って
まあまあしんどい•面倒いこと多くて
途中断念も多くないですか？
（私だけかな～）
そういった時間は後回しになりがちだけど
きちんとやってみることで
後々の結果が違いそうっていう、
居合わせた波長が良ければ
スムーズに進み
相乗効果もありそうっていう、
不確かだけど確かな感覚。
そうそう、あれに似てますね！
受験勉強を図書館で友達とするのと
趣味で固めた自分の部屋でするのとの違い。
私自身が現状４足のわらじ
（主婦、子育て、PC仕事人、ヨガ＆アーユルヴェーダアドバイザー）
履いてる奮闘女子なので
こういう自分に向き合う機会は
ありがたい時間そのものです
ヨガに出会ったこの10年はその機会が増えました。
さて。
すでに先の話ですが
このWSは来年もやります
（と、当日宣言しちゃったので）
とりあえず近々予定としましては
日常に活かす瞑想会を
定期的（2023年度は2か月毎）に行います！
次回開催
マインドフルネス瞑想会
2023/3/5（日） 9:30:11:00
高木屋金物店 金沢市大樋町 (※場所調整中）
参加費 3,000円
定員 6名
こちらではシェアタイムもたっぷり設けますね
(シェアタイムは11:00～。希望者のみ。)
気づけないメッセージは
他人シェアから言霊のように得ることも多いです。
それではまたどこかで
ご一緒致しましょう！
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仕事、子育て、家事に追われる女性達が健やかに歳を重ねられるよう
「自分の個性をありのままに受け入れられるヨガとアーユールヴェーダ」
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