先日ふと
『これ絶対痩せれるんじゃない！？』
と思いついた方法
シンプルな５ステップ
1、目標体重を決める。
2、100g単位まで計れる体重計を購入、または用意。
3、1日3回、朝、昼、晩、決まった時間やタイミングで体重を計る。
4、メモる。
5、前日より100gだけ痩せる事をする。
以上。
月に3㌔痩せれます。
3ヶ月で9㌔痩せれます。
1日100gならなんとでも出来そうです。
と言うより
出来そうだと思いませんか！？
1日100gならなんとでも出来そう
と思えるレベルなら、
意識し易いです。
体重を3回計ってメモることで
具体的に意識できます。
意識してるから、
少しだけ食べるのを控える
甘いものは辞めとくor少なめにする
ちょっとだけウォーキングする
ストレッチする
軽い運動をする
エスカレーター・エレベーターで行くところを階段にする
etc
なんて事が出来ちゃいます！
ダイエットに最も重要なのは
意識すること！
芸能人は見られる事が仕事だから
意識が高い！
だから良いスタイルだったり
キレイ・カッコいい
でいられる！！
頑張れちゃう人は1日200gで設定したら
月に6㌔です。
って思いつきました。
自分一人じゃ甘えて管理が難しい！
って言う僕と似た方は
こういったサポートを利用して
みるのも一つの手段だと
思います。
パーソナルトレーニングで、
管理を任せて鍛える
パーソナルトレーニングで、
管理を任せて鍛える
食べ過ぎた時の置き換え
コップ１杯でバケツ1杯分の酵素
僕自身は、
週１～回２のトレーニング
夜８時以降は炭水化物抜き
昼食は控えめ
金土日は意識しない
を只今実施中です(^^)v
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪
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