オートファジーダイエット…12日目／96

昨日は、OFF日。トータルで12日目。

オートファジーダイエットの効果が出てきた

内臓脂肪と体内年齢が

ここ8ヶ月で1番若い

8ヶ月前から毎日10000歩

オートミール🥣も、まあまあ食べた

それでも数字に変化なし

オートファジーダイエット

16時間断食

３勤１休ダイエット

いいかもです

OFF日のご馳走

豚骨ラーメン🍜

ハーゲンダッツのマカダミアナッツ

この本です📚

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