良い2022年に♬
輪島重蔵神社のうさぎちゃん♪
■ホームページはこちらから■
こんにちは！
アンガーマネジメントの実践で
イライラをイキイキに変えよう♫
日本アンガーマネジメント協会
AMファシリテーター
澤田慎一郎です6(๑❛ᴗ❛๑)！
そしてあの伝説の！星に帰った
アンガーマネジメントが大好き
スーハーマンの大親友です♫笑
アンガーマネジメントの事や
日々の出来事や考えをゆるっと♬
こちらでは短く発信しています！
2022年は
イライラよりイキイキが多い
アンガーマネジメントができる自分になりたい！
そう思いませんか！
もしそうならば！この２月…まだ間に合います！
アンガーマネジメントは
怒りの感情と上手に付き合っていくための
『心のトレーニング』という位置付けです
ので、
トレーニング＝練習、ですから
失敗しながら少しづつ上手くなっていくもの
ですよね？まさに「トライ＆エラー」です
そしてトレーニングを習慣化するには
1年でも最初の方、が上手くいきやすいという
そんなデーターがあります
フレッシュスタート効果
といいます
2月と言えどまだ2022年のはじめの方ですし
何といっても、今日は2月4日は立春で、
旧暦ではお正月です
まさに、
1年が始まったばかりなので
今くらいの時期から・・・
「今年は子育てでのイライラを減らすぞ」
「夫婦間でケンカはへらそう」
「無駄に仕事でイライラをへらしたい」
そう考えている方は
アンガーマネジメントを学んでみるには
実践していくにはピッタリです！
お正月ではなくても
立春ではなくても、お誕生日ではなくても
今日、よしやるぞ～、今日こそが・・・
「その日」だと決めれば
無駄にイライラしない、そして怒りに
振り回されない2022年になるきっかけになります
ぜひ、まずは怒りを感じても、イライラしても
6秒上手に待って、深呼吸してから行動する！
そんなところからチャレンジしてみて下さい♫
『ぼくはもきょうから、しんこきゅうしまちゅ！』
今日がイライラよりイキイキの多い
良い1日となりますように！
イライラしたらまずは6秒♡
ホームページもぜひご覧ください
色々な情報が載っています♫
日本アンガーマネジメント協会ＨＰ
講師プロフィールはこちらから
そして…私ごとですが
聖火ランナーとして
2021年に延期となりましたが
能登半島でその役割を頂きました！
聖火同様に、アンガーマネジメント
で生きやすさの光を灯せる様な活動を
続けたいと思います！
HAVE A GOOD DAY!!
