50代脱出♀、ただいまノンビリと筋トレダイエット中

年齢もあるし、コロナ禍でジムを止めたこともあり、体全体が軟弱になってきた。

そこでスクワット始めました（冷やし中華始めました、のノリ）
パーソナルジムで散々教えてもらった方法で、始めたスクワットはワイドスクワット。
以前、ちょっとしたブームになったスクワットが出来るマシンも良いな、と思ったけど今ではまったく売っていない。
それにそれが流行ったころパーソナルジムに行った時に、担当トレーナーさんに聞いたら、私はちゃんと出来ているので、必要ないよ、と言われたことを思い出した。
でも気を付けないと上体が前に行きすぎような気がしている。
教わった時は、前に軽いポールをたてて、スクワットをする。
状態が悪いと、その軽いポールが倒れる。
倒れないように、スクワットをすると教わったことを思い出した。

１回１０回を１日に５回以上。
それ以外は何も決めていない。
思い出したらやる、２階に上がったらやる、というスタンス。

本当はジム通いを再開したいところだが、先週友人にあったら、今でもジムではマスク着用で、お風呂に入る時も着用とのこと
さすがに、それはキツイ。
会員数が減ったために、以前は会費のうちにふくまれていた無料のスタジオプログラムもお金を取るようになったとか。

もうちょっとスクワットでトレーニングして行くことに決めたのは、それが理由。

ダイエットよりも、筋トレ。