あさ雨が降っていたけれど…
昨日は朝起きると雨が降っていました。リハビリに歩いて行く予定だったので、何分前に家を出ようかと考えていました。しかしまごまごしているうちに予約時間の20分前になってしまいました。折り畳み傘を持って外に出ると雨はほぼ止んでいました。そうすると歩いていかなくて良い訳で自転車で出かけました。整形外科に着くと予約時間の10分前ぐらいでした。少し待つなあと思っていたらすぐ呼ばれました。お天気が悪かったのでキャンセルした人がいたのかもしれません。それで予約より早くリハビリをしてくれました。今月は左の横に開く可動域が狭いのでそこを中心にリハビリしています。1週間一度も泳がなかったのですが筋肉も少し硬くなっているような感じでした。いつもよりかなり長い時間リハビリしてくれました。リハビリした後は肩周りは痛いのですが可動域が広がります。脇を締めて腕を横に広げる動きのストレッチは脇に力を入れすぎないようにタオルなどを挟んで落ちない程度にしてするようにと言われました。いつも脇を締めるのに力を入れすぎていたのだなあと思いました。