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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

筋トレに行く

少し億劫でしたが…

昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。土曜日から決めていたので朝は早めに起きました。それでもぐずぐずしていたのでジムに着いたのは9時ちょっと過ぎでした。ジムはすごく空いていました。トレーニングしている人はパラパラでした。私はいつものようにゆっくりストレッチから始めました。先週は少し腰の痛みがあったので自重の腹筋のトレーニングは省略していました。しかし昨日はまあまあできそうだったのでいつものように行いました。バランスボールでするVシットアップは腰が痛くなるので足先を床スレスレまで下ろすことができませんでした。ちょっと緩めのVシットアップになってしまいました。それでも先週よりはマシでした。それからチューブトレーニングも家から自分のを持ってきたのでそれを使って行いました。マシンは上半身は負荷を少なめでおこなっています。しかしレッグカールとレッグエクステンションは今までよりちょっとだけ負荷を上げてやることができました。最初のセットはいままで通りで、2セット目と3セット目は2.5k g増やして行いました。今回は出来ました。ちょっとうれしいです。やり続けるとだんだん出来るようになるなあと思いました。

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