缶詰ひとつで養生ごはん

おはようございます

今、この本を読んでいます。

漢方アドバイザー、

国際中医薬膳管理師の久保奈穂実さんの著書です。

まだ読み始めですが

さっそく為になりそうなことが

冒頭にあったのでメモ

血流が悪いとき

サバ缶

不安感があったら

いわし缶

疲れやすかったら

大豆缶

むくみには

ひじき缶

体の冷え

鮭缶

うるおい不足

トマト缶

胃腸が弱ったら

ホタテ缶

女性なら

毎日、日替わりでも良さそう。

疲れて料理ができないくらいの時に、缶詰ひとつで食養生ですって。

春先は体調を崩しやすいので

体に合った食事をしたいですね。

本日もお読みいただきまして

ありがとうございました。

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