うずらの卵は１日２個を目安に【缶詰ひとつで養生ごはん】

こんにちは

 

缶詰ひとつで養生ごはん かんたん おいしく 体が整う

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今、この本を読んでいます。

漢方アドバイザー、

国際中医薬膳管理師の久保奈穂実さんの著書です。

読んでいる途中です

サバは血流を良くしてくれるから

シミやクスミにも良いとのこと。

肩こりにも。

うずらの卵も

缶詰だと調理が楽ですね。

うずらの玉子の殻むきは難しいような気がするので

うずらの卵は

１日２個程度が目安で

脳の働きを高めてくれるので

物忘れに効果があり

多忙で疲れ切っている人

体力がなくて疲れやすい人

不妊の悩みにも

うずらの卵はこんな時に。。。

• 疲れ
• 虚弱体質
• 頭の疲れ
• 不眠
• 筋骨の衰え
• 胃腸疲れ

本日もお読みいただきまして

ありがとうございました。

お知らせ

ZOOMピラティスレッスンは原則的に

火曜、木曜、金曜の晩8時15分～40分です。

パジャマでおふとんの上で運動できて体調が整いますよ～。

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それではまた。

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