ひじき【缶詰ひとつで養生ごはん】

こんにちは

缶詰ひとつで養生ごはん かんたん おいしく 体が整う

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今、この本を読んでいます。

漢方アドバイザー、

国際中医薬膳管理師の久保奈穂実さんの著書です。

読んでいる途中です

ひじきは

こもった熱を取り除き

美肌美髪効果

余分な水分を代謝させる働きがあります。

 この作用によって

のぼせやほてり

体の重だるさを改善するほか 

熱がこもっていることによるイライラ 

興奮して高ぶりやすい気持ちを鎮める効果

むくんで体が重だるい人も

 ひじきをとってみましょう 

反対に体が冷えている人は

控えた方が良い食材です 

他にも ひじきには

しこりなど硬いものを軟化させて

体の外に排出するという働きもあるため 

ニキビなど吹き出物の改善にも

また食用上では黒い食べ物は

全身に栄養を与え 

血を補う作用があると考えられています

 黒いひじきは肌にツヤを与えて

顔色を良くする

髪の毛をきれいにするなどの

美容効果も期待でき

食べ方は

サラダ に加えたり

 味噌汁の具におすするのもおすすめです わかめと同じように使うと良いそうです。

こんな症状におすすめ

ほてり 

ものだるさ 

吹き出物ののぼせ

 むくみ 

白髪

缶詰を買わなくても

水で洗って、戻して

サラダが一番楽そう😆