【反抗期より怖い”更年期”？！続けて良かったサプリと運動♪】 : まめ's HOME Powered by ライブドアブログ

こんばんは。

東京へ越してきてから参加させて頂いている「ESSEファンPARTY」
今年も「ESSEファンPARTY」の季節がやってきました。

コロナ禍の為、リモート（YouTube）での開催となりましたが、今回も豪華な商品をお試しさせて頂きました。ってお試しサイズじゃないありがたいお試しです。＾ｍ＾

今回の「ESSEファンPARTY2021」で楽しみにしていたのは
【産婦人科医高尾美穂先生に聞く「女性の健康、更年期について」】

このブログでは何度か「ゆらぎ期」として記事しているくらいに

えぇ～ご多分にもれず　まめ嫁も更年期真っ只中！！

先生のお話では、閉経の前後5年の約10年を更年期と呼び
閉経だけで何も症状が現れない方は約4割！！

残りの6割の方が肩こり・ほてり・汗が出るなどの不調＝「更年期の症状」があり
その中で約3割弱の方が、普通に生活を送る事が難しく、治療をする事が望ましい状態を「更年期障害」と言うそうです。

・・・約4割の人は、何も無い？？
8割~9割くらいの方が何等かの更年期のイライラ・ほてり・ホットフラッシュを経験していると思っていました。

自律神経の働きが落ちる事で（イライラ・ほてり・ホットフラッシュ）の症状が出る事があり
更年期の不調を改善するには

しっかりと眠ろう
運動習慣を持とう
食生活を見直そう（エクオールサプリなど）

睡眠が大事なのは、どの年代でも同じですが睡眠不足がイライラしやすくなる原因にもなるのは体験している方も多いと思います。

まめ嫁はフットネスへ通っていて、運動する事でストレス解消！
フィットネスでは、まめ嫁よりも年上の方も多いので、更年期の事など人生の先輩として教えて貰う事も多く、飲み続けているサプリの「エクエル」もヨガの先生に教えてもらいました。

エクエル120粒 × 1個（1日販売個数限定あり）　【正規品取扱／調剤薬局】1人...

フィットネスで運動する事でダイエットにも繋がり、程よい疲れで夜はぐっすりと眠れるので睡眠も取れるようになる。

家にいるとお腹も空かずに、お昼抜いたりする事も増えるのですが
運動するとお腹も空くので食生活も乱れず1日３食食べています。

まめ嫁の場合は、フィットネスへ通っている事で3つ全て出来る状態になっていました。（笑）

そのフィットネスの友達が、息子さんが反抗期で腹の立つ事があったそうで
「反抗期がなんじゃい、更年期なめんなよ」と言ったら
それ以降息子さんの反抗期が控えめになったそうで。。

(*￣m￣)ﾌﾟｯ　反抗期より怖い更年期です。

エクエルなどのサプリを飲んだ方が良いかどうか？
エクオールという成分が作れる人は大丈夫なのですが

エクオールを作れる人は日本人女性の2人に1人。

エクオール検査は郵送で簡単に出来ます。
まめ嫁もしました。コレ↓

まめ嫁はエクオールを作れる人でしたが、その時の腸内の状態で作れない事もあるそうで・・
エクエルサプリも続けているお陰か？

大塚製薬の「私の未来検定」をしたら・・

同じ年代の方よりも取り組めている結果が大きかったです。

趣味・学びはコロナでやりたい事が制限されていた事もあるのですが
人間関係は逆にコロナのお陰で無理して参加したり・合う必要が無くなった分
好きな人とだけ連絡をとっているので楽になりました。

で、これからのまめ嫁が「やっておくといい宿題」がコチラ↓

・・・・(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ　自分の名前から字の練習です。（爆）

「私の未来検定」はコチラ↓　

「ESSEファンPARTY2021」では、大塚製薬のエクエルジュレをお試しさせて頂きました♪

【送料無料】100g　5個セット　ポスト便発送　　エクエルジュレ　100g　5個...

エクエルだけじゃなく、コラーゲン・カルシウムと女性に嬉しい成分がいっぱい♪
普通に美味しいジュレなので、この夏は良く買って冷やして食べてました。

サプリの効果？運動の効果？どちらが効いているのか不明ですが
一時のホットフラッシュの回数は激減。どうしようも無いイライラも改善されています。

更年期の症状が出る時期は、女性にとって介護・子育て・体の事など色々な問題が起きやすい＝「ゆらぎ期」なので、これまで”少々無理してでも”と頑張っていた事を少し楽する事も考えてみるのも良い時期なのかもしれません。

イヤな事はやらない。どうしもやらなければならない事は数を減らすなどして
出来るだけ楽しく過ごせる様に・・

楽しいと言えば・・美味しい物を食べるたり飲むこと　(*￣m￣)ﾌﾟｯ