こんにちは。
前回のブログでお話しました
効果的なストレッチの動画を撮りましたので是非参考にして取り入れてみてください。
マニュアルにしてお配りしようと思いましたが
やはり動画の方が伝わりやすいのではと思い、動画を撮影しました。
各種２０秒ずつ伸ばすように心がけて
ストレッチしていきましょう。
今現在取り入れているストレッチに加えて行くという形でも大丈夫です。
少し長い動画になっておりますが、
一つずつ覚えて行きましょう。
・下半身の効果的なストレッチ
・体幹の効果的なストレッチ
・上半身の効果的なストレッチ
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それでは次回は前回の続きを書いていきます。
お楽しみに！