こんにちは、
あがり症克服アドバイザーの俊也です。

スポーツ選手が競技前に、よく軽くジャンプするのを見たことはありませんか？　

競泳、短距離走、ボクシングの試合などで、
あるでしょう。

人間は緊張すると身体がふわふわした感覚になってきます。

ジャンプすることで、身体の重心が落ち、
そうすると不思議と緊張が抑えられるのだそうです。

「あがり症」の人も、スピーチとか面接の前に
行なうと効果的です。

適度な運動は健康に良いとされるのは常識ですが、実はあがり症にも運動は効果があるのです。

運動は脳と密接に関わり合いを持ち、
脳内で作用しているセロトニンという物質を
活性化することがわかっています。

「緊張している時」
「不安な時」
「興奮している時」

などにセロトニンが働いて、これらの症状を
抑えてくれるのです。

セロトニンについては以前「あがり症に効く食べ物」でくわしく取り上げましたが、
運動に関しては、
一定のリズムで体を動かすスポーツが
セロトニンの活性化に良いとされています。

例えば
ウオーキング　ランニング水泳　自転車など

無理のない運動を行ない、
「あがり症」を抑える身体を作り上げましょう。

追伸

じつは心療内科に通院したり、
高額なカウンセリングを受ける必要なく、
「自宅で出来るあがり症克服法」があります。

これは今、あがり症で悩む就職を控えた
大学生やサラリーマン・OLの方たちの間で、
かなり話題になっている方法です。

「大勢の人の前でもあがらずにスピーチしたい」
「面接でしっかり自分の意見を言いたい」

もしもあなたがそう思っているのでしたら、
【あがり症チェック】でいくつ「YES」があるのか診断してみることをオススメします！

私もやりましたが、
ちょっとした占いみたいで面白かったですよ。

もちろん無料です☆
⇒　あがり症チェックはこちら　（無料）。

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