４２６０名以上の方に
受け取ってもらってます。
人生は積み重ね。
こんにちは、おにゃです！
先週は旦那の早い誕生日祝いで
家族でランチに行ってきました。
彼の希望は
やっぱり「ブッフェ」😂
子供たちもいるので
好きなものを食べられる方が良いし
ブッフェは都合がよいのですが、
食い意地のはっている私は
どうしても食べ過ぎてしまう。笑
普通、ダイエットカウンセラーや
ダイエットコーチは
こんなこと言わないだろうけど
私はどうも食べ過ぎてしまうのです😂😂
夢のある世界ですね☺️
そして、
案の定食べ過ぎてしまったので、
食べ過ぎて苦しくて食べれないので😂
夜はチーズしか食べなかったです😂
（食べたんかい）
で。
これからイベントが増えますし
食べ過ぎてしまうことが
多くなると思います！
ここで、大事なのはですね、
食べすぎを繰り返さないこと！
食べすぎを繰り返すと、、
体重がびっくりするほど増えて
戻すのがめちゃくちゃ大変になるのです！
これ、当たり前のようで
できている人って
意外と少ないんです🥹
意外ですよね。（同じことを２回繰り返す）
普通にみんな食べてますし、
食べすぎをすると
お腹も心もゆるみまくって
食べすぎやお菓子や甘いもの
スイッチが入っちゃうんです😂😂
しかも無意識に！！
例えば、今回の私は、
食べ放題に行ったら夜は
お腹が重過ぎて食べていないし、
翌朝もかなり控えめにしましたYO！
私の経験上、
−１０キロを叶える人は
みんなこれやってましたよ〜💓
当たり前を当たり前にする＾＾
難しいけど、これが痩せスイッチオンです♡
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４２６０名以上の方に
受け取ってもらってます
体重-12.5kg痩せて体脂肪もー８.８%
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アラカンでもー１０kg痩せて
脂肪肝もなくなり、健康診断がオールAになったり
アラフィフでも−７kg痩せて
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産後から結局１５kgも痩せて
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菓子パン・カップラーメンが大好きでも
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こんにゃくだけ食べても
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アラカンでも、１１kgも痩せて、
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